Чтобы защитить себя и своих близких, важно соблюдать следующие меры профилактики:
-
Вакцинация. Вакцинация является наиболее эффективным способом защиты от гриппа. Она помогает снизить риск заболевания и его тяжесть. Вакцины против COVID-19 также доступны и рекомендуются для всех, кто может их получить.
-
Гигиена рук. Регулярное мытьё рук с мылом или использование антисептиков помогает предотвратить распространение вирусов.
-
Избегание контактов с больными. Если вы чувствуете себя плохо, оставайтесь дома и избегайте контактов с другими людьми, чтобы не заразить их.
-
Ношение маски. В общественных местах рекомендуется носить маску, особенно если вы находитесь рядом с больными людьми.
-
Проветривание помещений. Регулярное проветривание помогает уменьшить концентрацию вирусов в воздухе.
-
Здоровый образ жизни. Правильное питание, достаточный сон и физическая активность укрепляют иммунитет и помогают организму бороться с вирусами.
-
Обращение к врачу. При первых признаках заболевания (высокая температура, кашель, насморк) обратитесь к врачу для получения квалифицированной помощи.
Соблюдение этих мер поможет вам и вашим близким оставаться здоровыми в холодное время года.
